#3 為了更好地愛你，我先選擇我自己

這篇文字想送給正在努力適應一切的產後媽媽、辛苦的長照人員、被親近的圈子情緒勒索著的人，又或者只是正在經歷生命有點沉重的過程的你。

( ´͈ ᗜ `͈ )♡ 在開始之前，我想先讓你知道：

把自己擺在第一位，沒有什麼不對。

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搭飛機時，相信我們都聽過：

「如果客艙失壓，氧氣面罩會自您的上方掉落。請先拉下離您最近的面罩，罩住口鼻，拉緊頭帶，正常呼吸，然後再協助他人戴上氧氣面罩。」

他們每一次都這樣說，是有原因的。

我看過很多人花了好多年，把所有人都優先擺在自己前面。

孩子優先。伴侶優先。父母優先。工作優先。責任優先。

不知不覺回首才發現，他們弄丟了自己。

身體其實一直都在和我們說話，它永遠都在努力維持一種平衡。身體通常不會一開始就大聲抗議。它會先靜悄悄地提醒。進階一點會稍微生個小病，讓你察覺。最後開始大聲呼喊喚起你的注意。

於是就是我們所看見的：疲憊、憂鬱、腦霧、焦慮、煩躁易怒…等等。

但即使如此，我們還是會繼續撐下去，對自己說：

「再做一件事就好。」

「再幫一個人就好。」

「忙完這個我就休息。」

然後不知道從什麼時候開始，那個「忙完之後」，就沒有然後了。

以上，都有點熟悉吧？

把自己放在第一位，不是自私。👈🏾 再讀一次。

而且這裡所說的「把自己放在第一位」，不是社群媒體上那種精緻女孩版本的愛自己。不是買束花送自己、發個美美的 Instagram 限動，然後鏡頭一關掉，又默默垮下嘴角，回到那種和自己斷聯的感覺。

我說的是→ 真。正。地。尊。重。自。己。

尊重身體要你休息的時候。尊重自己的時間。尊重自己的界線。尊重自己的需要，就像你毫不保留地把溫柔給別人一樣。

因為我們沒有辦法給出自己沒有的東西。

別忘了，你和自己的關係，也會悄悄成為你和所有人之間關係的藍圖。

當我們一直不停地把自己掏空，卻沒有給自己補充和滋養，慢慢的銀行存款（腎氣）也會被揮霍光。

٩(●˙▽˙●)۶ 今天也選擇把自己擺第一位吧！

◠ 呼吸。

在拿起手機之前、在回覆訊息之前、在下車之前，給自己幾次慢慢的呼吸的機會，六十秒就好。放心，衣服晚一分鐘洗不會怎樣。

◠ 刻意在行事曆中留白。

不是每個空檔都需要被塞滿。有時候身體只是需要一點空間，安安靜靜地存在。

◠ 手帳中紀錄一句話。

一句就好。不用讓所有念頭都在腦袋裡免租住著。

◠ 喝水。

咖啡很好。茶很好。果汁也很好。但很抱歉……它們還是不是水。

◠ 睡覺。

如果你是一位爸爸媽媽，而你的寶寶終於睡著了，請聽我說：拜託不要突然覺得這是打掃全世界的最佳時機。洗碗可以等等。地板也可以等等。你值得也需要休息。

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離開之前,再碎念幾句…

有些日子，你會忘記帶水瓶。有些日子，你會忘記紀錄。有些日子，你會答應別人，即使你的身體其實正在小聲地說：「不要。」

沒關係。

選擇自己，不是一個非黑即白的切割。它不是：我跨過了這條線，我從此就是個完全不一樣的人了！

所以當事情偶爾偏離計畫，或者生活突然冒出一些意料之外的小插曲時，請不要因此責怪自己。這個是個幾百個、幾千個很小很小的決定所堆積練習而成的。是在那些很累的日子裡，一次又一次地重複、堅持，提醒自己。

因為愛你的人，不需要那個耗盡榨乾的自己。

他們想要的是你。

好好休息的你。好好呼吸的你。被照顧好的你。那個還記得自己是誰、還活出自己原本光彩的你。

也許，選擇自己從來都不是在自己和愛的人之間做選擇。也許，選擇自己，本身就是在選擇他們。

愛自己，是最高形式的愛之一。當我們先照顧好自己，其實是在為所有我們愛的人，以及所有愛著我們的人，準備一個更完整、更健康的自己。