#5 拖延症、完美主義的背後，是哪個臟腑在說話？

你有沒有曾經這樣過？

一直在意別人怎麼看你。覺得自己好像不夠好。有件事很重要，但就是拖著不想做。

如果我說，你的拖延其實不只是懶呢？踏出舒適圈，其實比你想像的還要容易呢？

從中醫的角度來看，拖延其實是可以治療的。

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中醫裡，五臟各自對應一種情志，也對應一個意識層面的「五神」。

◠ 肝 → 怒 → 魂

◠ 心 → 喜 → 神

◠ 脾 → 思 → 意

◠ 肺 → 悲 → 魄

◠ 腎 → 恐 → 志

這五個面向，代表身體、心理與靈性的整合。

我們常聽說情緒會影響身體。在中醫裡，身體的狀態，也會反過來影響我們的情緒、想法、行為，甚至是我們做出的選擇。

◠ 肝/膽：挫折感與決斷力

◠ 心：神志的清晰度與專注力

◠ 脾：思考力，以及把想法化為行動的能力（這也是為什麼思慮過多特別傷脾胃）

◠ 肺：悲傷，以及放下的能力

◠ 腎：恐懼，以及意志力

腎藏志，是我們面對未知仍能繼續前進的意志力和行動力。腎氣不足時，人容易害怕、迴避挑戰，或者對自己失去信心。

脾主意，管的是我們思考、組織，以及把想法付諸行動的能力。脾虛的時候，思緒容易在原地打轉。明明知道自己該做什麼，就是不知道為什麼開始不了。

肝與膽就是人體的將軍/決策者，幫助我們做決定、向前走。肝膽有問題時，人容易感到煩躁、易怒，或是做什麼都猶豫不決。

心藏神。神正常的時候，思路清晰、有專注力。神不穩時，可能出現腦霧、難以集中、睡不安穩、焦慮，或是怎麼樣都靜不下來。

這也是為什麼，身體變好之後，心態往往也會跟著改變。身體越來越強健平衡，我們也越來越願意去嘗試、去行動。當然，行為本身也很重要。有時候我們需要「騙」一下自己的身體，先開始嘗試，讓它相信我們做得到。

療癒，可以是透過休息、好好吃飯、針灸或中藥來滋養身體。

療癒，也可以是帶著恐懼踏出第一步，鼓勵自己的身體在疲憊中繼續移動。

兩種方法，同樣重要。

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🪻( ´͈ ᗜ `͈ )♡ 碎念時間：

我曾經非常排斥做會“被看見”的事情，例如創作、分享想法。產出一個不完美的東西，是我覺得我無法忍受的。所以常常都只停留在想法階段，因為永遠在計劃、準備，接著會說服自己：時機還不成熟。(幫自己拍拍手我還在這裡碎念:D)

有很長一段時間，我覺得自己就是個完美主義者。但後來我開始懷疑，完美主義到底算不算一種性格？

也許完美主義根本不是什麼「標準太高」的問題。說到底，它是一種自我保護。

當我們把自己標記為「完美主義者」，其實是在給自己一個不開始的理由。

等一切都準備好再說。這樣就不用面對失敗、批評、難堪或被拒絕的可能。

畢竟，如果從來不開始，就永遠不用知道自己可能失敗。

經常完美主義會“看起來”很像很認真，因為你一直在計畫、研究、修改、準備。輸入遠多於輸出。雖然追求完美讓我們覺得安全。但因為很安全，它也讓我們裹足不前。

有一天，我問了自己一個不一樣的問題：

五年前的我，會希望今天的我在做什麼？

不是問達成了什麼，不是問擁有了什麼，不是問看起來有多成功。

而是問：她會不會為我至少有勇氣去嘗試感到驕傲？

年紀越大，我越覺得我們在這個世界上真的好渺小。如果你把眼光拉長遠，把自己往無限宇宙外面延伸，我們在這時間的洪流中，根本連一個小點都稱不上。大多數人都忙著擔心自己的困境、目標、不安全感和夢想，根本沒有多少時間在評論我們。

我們花了太多時間擔心被批評，卻忘了大家都忙著批評自己。就算真的有人批評，又會怎麼樣呢？

那個要承受「沒有去嘗試」代價的人，通常不是別人，是我們自己。

我們應該用鼓勵小孩的方式來鼓勵自己。不是因為一定會成功，不是因為不會失敗，而是因為有些夢想只需要一個存在的機會。

假設今天不可能失敗，你今天會嘗試做什麼？

五年前的你，希望現在的你終於有勇氣去開始的事，是什麼？

也許第一步沒有你想的那麼難。也許那個夢想沒有你以為的那麼遙不可及。

就好像人家常說的：

我們不是因為厲害才開始，而是因為開始了才厲害。

你欣賞的那些厲害的人，也都曾經經歷沒經驗、不確定、沒有人認可的階段。

第一篇貼文很彆扭。

第一支影片很不自在。

第一次跑步很慢。

第一次治療很沒把握。

第一步很少是完美漂亮的。但每一個精通的背後，大多都是從無人問津開始的。可能很孤獨，可能很尷尬，也可能很無助不知道是不是對的方向。

讓我們試試看，在準備好之前，先開始吧～